Bekijk hier ons brede aanbod in groepslessen.
Ontdek diversiteit in onze groepslessen met Een mix van oefeningen. Geschikt voor alle niveaus. Train in onze ruimtes, inclusief het Technogym Omnia Rack, Performance Hall, Hybrid Hall, Cross Hall of Geniet van een buitentraining op ons ruime terrein.
Full body workouts
Full body stability:
Een workout waarbij spiercontrole voorop staat.
Full body strength:
Een workout met een hogere intensiteit, de opvolger van Full body stability
Full body senioren (60+):
Gezelligheid, vitaal en gezond blijven
GPC Cross
Ontdek Onze Open Gym en Groepslessen in onze Box.
Tijdens de crossfit lessen werk je zowel aan kracht- als aan je uithoudingsvermogen. De les is opgedeeld in 2 delen:
Een gestructureerd kracht blok waar iedere week je progressie wordt bijgehouden.
Een conditieblok waarin we iedere week d.m.v. verschillende oefeningen een afwisselende en intensieve cardio training doen.
Combat & Power
Trainen op Muziek!
Wij brengen je in beweging met opzwepende muziek!
Combat: Ervaar krachtige high-energy sessies geïnspireerd door martial arts.
Power: Transformeer jezelf met een full-body workout voor snelle krachttoename en optimale fitheid. Maak je keuze en geef je training een boost!”
Biking class
Biking class op de SkillBike is een indoor fietstraining waarbij op de fiets verschillende oefeningen op de beat van de muziek en met verschillende weerstanden worden uitgevoerd.
De 1 uur durende les begint met een warming-up, waarna er klim-, interval- en condities oefeningen volgen en tenslotte wordt er afgesloten met een cooling down.
De biking class is een echte cardio workout waar men al snel tussen de 600-800 calorieën verbrandt.
Ontdek een geheel nieuw niveau van spinning bij ons.
Fit-boksen
Fitboksen is een combinatie les waarbij het boksen en fitness samenkomen. Het ene moment sta je voor de bokszak en het andere moment sta je fitness oefeningen uit te voeren.
De lessen zullen altijd een combinatie zijn van boksen en fitness waarbij er zo min mogelijk fysiek contact zal zijn tijdens de boks oefeningen.
Je zult dus niet op elkaar sparren maar wel op elkaars handschoenen slaan of trappen tegen de stootkussens.
hardloop scholing
Wil je leren hardlopen of je tijden verbeteren? Ontdek dan onze hardloopscholing, waar we je de essentiële technieken van het hardlopen bijbrengen.
Bij ons volg je geen lange afstanden achter de trainer aan, maar focus je op het leren en trainen van de technische aspecten van de sport. Leer hardlopen met de juiste techniek en ontwikkel je vaardigheden bij ons.
Yoga en stoel-yoga
Ontdek een holistische benadering van yoga, waarbij we ons richten op het verbeteren van houding, stabiliteit, coördinatie en het bevorderen van ademhalingstechnieken. Onze yogalessen leggen de nadruk op het verenigen van lichaam en geest voor een complete welzijnservaring.
Probeer ook onze stoel-yoga, een toegankelijke variant waarbij gewrichten minder belast worden.
Kinder aanbod
Ontdek bij ons een plezierige manier voor uw kind om te ontdekken dat sporten en bewegen niet alleen gezond is, maar ook leuk kan zijn. In onze Kidsfitness lessen maken we geen gebruik van zware gewichten of apparaten. We dagen uw kind uit zonder overbelasting, met de nadruk op plezier en ontwikkeling.
Bootcamp
Intensieve Bootcamp Workouts: Ontdek onze energieke trainingen, zowel binnen als buiten. Ervaar constant vernieuwende oefeningen, begeleid door een motiverende trainer en opzwepende muziek.
Ben jij klaar om de uitdaging aan te gaan en de workout met succes af te ronden? Kom en doe mee aan de ultieme fitnesservaring!
Groepslessen
worden zowel
binnen als buiten
aangeboden.
Kijk welk abonnement het best bij u past.
Ontdek de buitengewone sportschool met gespecialiseerde kennis van sportfysiotherapie in de regio Nissewaard. Ervaar het starten van jouw sportavontuur zonder pijn of het behalen van jouw fitnessdoelen in onze club. Of je nu zelfstandig wilt trainen of begeleiding verkiest, bij ons is iedereen welkom die doelgericht op zijn of haar eigen niveau wil sporten.
