Wil je sneller lopen, verder fietsen of sterker worden zonder te gokken? Met performance-coaching en conditiemetingen bij Gelderblom Sportfysiotherapie & Fitness in Spijkenisse krijg je exact inzicht in je lichaam. Van inspanningstesten en lactaatmetingen tot persoonlijke trainingsbegeleiding, alles om slimmer te trainen en beter te presteren.
Alles onder één dak: van sportfysiotherapie tot performance coaching
Wetenschappelijk onderbouwd. Praktisch toepasbaar
Gericht op jouw sport: hardlopen, wielrennen, triathlon of krachttraining
Persoonlijke begeleiding: van specialisten die zelf sporters zijn
Meetbare progressie: zwart op wit
Onze performance coaching maakt dat je doelgericht beter presteert. Of je nu hardloper, wielrenner, krachttrainer of triatleet bent, wij analyseren jouw prestaties en vertalen dit naar een slim trainingsplan. Resultaat: meer progressie, minder kans op overbelasting.
Recente studies bevestigen dit: gepersonaliseerde coaching in combinatie met trainingsbegeleiding zorgt voor sneller herstel en betere prestaties (Casado et al. 2023).
Een inspanningstest toont waar je lichaam écht toe in staat is. We meten je hartslag, vermogen en trainingszones om jouw grenzen in kaart te brengen. Zo weet je niet alleen waar je nu staat, maar ook hoe je sneller vooruitgaat.
Onderzoek toont aan dat loopsnelheid op lactaatdrempel en conditiemetingen sterke voorspellers zijn van sportprestaties (Støa et al. 2020).
Lactaat is meer dan een brandend gevoel, het is de sleutel tot optimaal trainen. Met een lactaatmeting brengen we je omslagpunt in beeld en krijg je exact inzicht in je trainingszones. Dat betekent slimmer trainen, sneller herstellen en meer rendement.
Wetenschappelijk bewijs bevestigt dit: lactaatdrempels spelen een cruciale rol bij energieverbruik en het voorspellen van uithoudingsvermogen (Wackerhage et al. 2022).
Hele fijne sportschool. Leuke gevarieerde groepslessen en fijne begeleiding. In deze sportschool voel je je heerlijk op je gemak!
Fijne sportschool, goede sfeer, state of the art equipement. Professionele en vriendelijke begeleiding
Het personeel heeft kennis, nemen de tijd voor je en zijn ook nog eens gezellig. De locatie is prachtig en heeft zo veel potentie.